gesünder leben
leichter dran bleiben
ein gutes Gefühl haben
gemeinsam Spaß haben
Nächster Termin: 7. Oktober 2021
Klicke hier und sichere dir deinen Platz für 125,- € jetzt.
Was wirst Du durch die Vegan Challenge erreichen:
Gesünder
Du wirst dich fitter, motivierter und natürlich gesünder fühlen
Abnehmen
Du wirst ein paar Kilos weniger wiegen und das ohne Hungergefühl.
Selbstwahrnehmung
Du wirst dich, Deine Ziele und deine Selbstwahrnehmung besser kennenlernen.
Werkzeuge
Du bekommst darüber hinaus Werkzeuge an die Hand, die dir helfen langfristig eine gesunde Ernährungsumstellung zu erreichen.
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Was bekommst Du?
Gemeinsames Intro Gespräch:
Zum Beginn der Challenge verbinden wir uns als Gruppe in einem Online-Meeting. Du bekommst alle Informationen zum Ablauf der Challenge und erste Hilfestellungen.
Dein Ernährungsplan, deine Rezepte und Einkaufsliste:
Jede Woche erhältst Du von mir einen neuen Ernährungsplan mit einfachen, leckeren und gesunden Rezepten und einer entsprechenden Einkaufsliste.
Persönliche Videos von mir:
Wöchentlich erwarten dich neue Videos von mir, mit Informationen rund um eine gesunde Ernährung sowie Tipps und Tricks um Herausforderungen zu meistern. Das hilft dir motiviert dranzubleiben und deine Beweggründe und Gewohnheiten langfristig zu festigen.
Infos zu einer gesunden Ernährung:
Zudem bekommst Du Informationen über eine gesunde vegane Ernährung, wie Du am besten mit der Ernährungsumstellung startest und Übungen, die dich motivieren dranzubleiben.
Dein Erfolgstagebuch:
Dein eigenes Workbook/Erfolgstagebuch steht für Dich bereit, welches dich über die 21 Tage begleitet. Hier kannst Du Schritt für Schritt vom IST-Zustand bis zum Abschluss deine Fortschritte, Erfolge und Erlebnisse festhalten.
Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen:
Du erhältst zudem wertvolle Übungen aus den Bereichen Bewegung und Achtsamkeit. Diese Anstöße und Aufgaben werden dir helfen deine Ernährung langfristig umzustellen und an einem gesunden Lebensstil dranzubleiben!
Unsere Online-Gruppe:
Unterstützung findest Du in unserer Online-Gruppe. Hier kannst Du dich mit den Teilnehmern und mir austauschen, in dem Du Erfolge oder auch Herausforderungen teilst. Ich werde dich täglich von Montag bis Freitag unterstützen!
Unser Abschluss-Gespräch:
Zum Schluss der Challenge werden wir uns nochmal in der Gruppe online treffen, um unsere Erfolge zu feiern und Herausforderungen zu besprechen. Jeder kann dann für sich entscheiden, wie es nach den 21 Tagen weitergeht.
Persönliches Telefonat mit mir:
Zu jedem Zeitpunkt hast Du die Möglichkeit ein 30 minütiges individuelles Gespräch mit mir zu führen, egal ob es um deine Ernährungsumstellung geht oder du einen individuellen Motivations-Kick brauchst.
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In nur 21 Tagen wirst Du lernen:
Ernährung
Wie Du deine Ernährung umstellen und dich ausgewogen vegan ernähren kannst
Motivation
Wie Du dich täglich motivierst und langfristig dranbleiben kannst
Selbstbild
Wie Du dich selbst und deinen Körper neu wahrnimmst (Selbstbild).
Gemeinsam
Wie Du vom Austausch in der Gruppe und von der Unterstützung und Erfahrung deiner Mitstreiter profitierst
Warum
Warum vegan für dich und deine Umwelt sinnvoll ist
Wachstum
Wie Du Dankbarkeit, positive Affirmationen und Visualisierungstechniken für dein persönliches Wachstum nutzt.
"Ich habe die Vegan-Challenge bei Christina Dunz mitgemacht, um zu sehen, ob ich das durchziehen kann. Da ich mich davor schon vegetarisch ernährt habe, war ein anderer Grund dafür auch, dass ich einige neue Rezepte bekommen wollte. Ich habe es geschafft, die drei Wochen vegan zu bleiben und ich habe so viele Rezepte bekommen, dass ich immer noch nicht alle ausprobiert habe. Die ich ausprobiert habe, kann ich auf jeden Fall empfehlen! Begleitet wurden die drei Wochen mit Infos über die vegane Ernährung, mit Tipps und Tricks über Video oder wahlweise Text. Was mir besonders gefallen hat war, dass man nicht verpflichtet war, etwas zu tun. Es gab einen ausgearbeiteten Ernährungsplan, doch war es auch ok, wenn man davon abwich und selbst vegan kochte. Das Know-How dazu wurde ja vermittelt. War auf jeden Fall eine super Erfahrung, die ich auch weiterempfehlen kann!"
Tobi S.
München
"Christina hat mir sehr bei meinen Problemen mit dem Darm geholfen indem sie mir viel über die Auswirkungen von Nahrung auf den Darm und somit auf den gesamten Körper erklärt hat. Nachdem sie meine Ernährungsgewohnheiten analysiert hatte, erklärte sie mir nicht nur sehr verständlich die biologischen Vorgänge, sondern erstellte mir auch eine Liste mit Lebensmitteln, die in meinem Fall gut für mich sind. Sehr positiv fand ich auch, dass sie viele zusätzliche Informationen lieferte zu möglichen Ursachen und passende Lösungen. Dabei versucht sie einen nicht zu "verbiegen", sondern geht auf einen ein und bringt Lösungen und Vorschläge, die machbar sind. Insgesamt eine tolle und umfassende Beratung!"
Susanne B.
München
„Christina hat mich bei meiner Ernährungsumstellung begleitet. Mit ihrem umfangreichen Wissen und der Step by Step Anleitung, die ich einfach im Alltag umzusetzen konnte, fühle ich mich heute deutlich besser, freier von unangenehmen Symptomen, einfach gesünder und unbeschwerter.“
Verena G.
München
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